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고정형 마인드셋(Fixed Mindset)이란? 고정형 마인드셋은 개인이 자신의 능력과 잠재력을 일정하게 고정된 상태로 여기는 사고 방식을 말합니다. 쉽게 설명하자면 모든 것은 타고 나는 것에 의해 결정된다라고 보면 되죠. 고정형 마인드셋을 가진 사람들은 특정한 특징과 태도를 보일 수 있습니다. 이들의 사고방식은 일반적으로 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다. 능력의 고정된 관점 고정형 마인드셋을 가진 사람들은 자신의 능력이나 지능이 고정되어 있고 변하지 않는다고 믿습니다. 이로 인해 노력이나 학습의 중요성을 과소평가할 수 있습니다. 실패 회피 고정형 마인드셋을 가진 사람들은 실패를 피하려고 하며, 어려운 과제에 도전하기를 꺼립니다. 실패는 그들에게 자신의 한계를 드러내는 것으로 여겨질 수 있습니다. 노..

자기개발 HRD 2024. 1. 23. 12:24

성장 마인드셋(성과주의)란? 성장 마인드셋(성장주의)은 뇌과학자이자 심리학자인 Carol S. Dweck이 제안한 개념으로, 개인이 자신의 능력과 지적 역량을 계발하고 개선할 수 있다는 신념입니다. 이 개념은 고정 마인드셋(Fixed Mindset)과 대조되며, 두 마인드셋은 개인이 자신의 능력과 성취에 대한 태도를 설명하는 데 사용됩니다. 성장 마인드셋의 주요 특징은 다음과 같습니다 노력을 강조 성장 마인드셋을 가진 사람들은 노력과 힘든 일에 대한 긍정적인 태도를 지닙니다. 그들은 노력을 통해 더 나은 성과를 이룰 수 있다고 믿습니다. 실패를 배움의 기회로 간주 성장 마인드셋을 가진 사람들은 실패를 단순한 좌절이 아니라 학습과 발전의 기회로 인식합니다. 실패를 통해 얻은 경험으로 더 나아가려는 의지를 ..

자기개발 HRD 2024. 1. 22. 12:24

성과주의란? 성과주의(Performance-oriented 또는 Performance-driven)는 조직이나 개인이 목표를 달성하고 결과를 중시하는 경영 및 업무 철학을 나타냅니다. 성과주의는 성과에 중점을 두어 조직이나 개인이 목표를 달성하고, 성과를 향상시키며, 전반적으로 성과를 극대화하려는 접근 방식을 의미합니다. 성과주의는 다양한 조직이나 업무 분야에서 적용될 수 있으며, 주로 다음과 같은 특징을 포함합니다. 목표 지향성 성과주의는 명확하고 측정 가능한 목표를 설정하고 그 목표를 달성하기 위해 노력합니다. 이는 조직의 미션과 비전을 달성하기 위한 구체적인 계획과 실행을 포함할 수 있습니다. 성과 측정과 평가 성과주의는 성과를 정량적으로 측정하고 그에 대한 평가를 수행합니다. 이를 통해 조직이나 ..

자기개발 HRD 2024. 1. 21. 12:36

자기효능감(self-efficacy)이란? 자기 효능감(자아 효능감, self-efficacy)은 개인이 특정 작업이나 상황을 얼마나 잘 수행할 수 있다고 믿는 정도를 나타내는 개념입니다. 이는 알버트 반더러(Albert Bandura) 심리학자가 개발한 사회 학습 이론의 일부로 속합니다. 자기 효능감은 개인이 자기 자신에 대한 능력과 자신감에 영향을 주는 중요한 요소 중 하나입니다. 자기 효능감은 다음과 같은 특징을 갖습니다. 개인의 능력에 대한 믿음 자기 효능감은 특정 작업이나 도전에 대한 자신의 능력에 대한 믿음을 나타냅니다. 높은 자기 효능감을 가진 사람은 도전적인 상황에서도 자신을 믿고 적절한 대응을 할 수 있습니다. 과제에 대한 태도 자기 효능감이 높은 사람들은 어려운 과제에도 긍정적이고 적극..

자기개발 HRD 2024. 1. 20. 12:11

게을러지는 이유는? '나는 왜이렇게 게으르지?'라고 누구나 한번쯤은 생각할 것이다. 한번쯤이라기보다 아마 지속적으로 생각할수도 있다. 하지만 막상 따지고 보면 게으르지 않은데 그렇게 더러 생각하는 경우도 있다고 한다. 게을러지는 이유는 다양하며 각 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 게을러지는 일반적인 이유 중 일부는 다음과 같습니다. 모험 부족 또는 목표 부재 목표나 동기가 부족하면 사람들은 활기를 잃고 게을러질 수 있습니다. 명확한 목표를 가지고 행동하는 것은 개인을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 스트레스와 피로 지속적인 스트레스와 피로는 에너지를 소모하고 의욕을 낮출 수 있습니다. 이는 게을러짐의 원인이 될 수 있습니다. 자기 효능감 부족 자기 효능감은 자신이 일을 해낼 능력에 대한 신뢰감..

자기개발 HRD 2024. 1. 19. 12:01

집중력 최고로 발휘하는 방법 요즘 들어 집중력이 많이 약해지고 있다는 생각을 종종 갖곤 합니다. 길게 집중하기도 어렵고 자꾸 딴 생각이 들기도 하며 집중을 하다가도 금새 폰을 들여다보곤 하거든요. 그래서 오늘 준비한 메뉴는 어떡하면 집중력을 높이는가 입니다. 집중력을 향상시키기 위해 다양한 방법을 시도해볼 수 있습니다. 아래는 집중력을 높일 수 있는 몇 가지 방법들입니다. 1. 명상과 숨쉬기 명상은 정신을 집중하고 긴장을 완화하는데 도움이 됩니다. 꾸준한 명상 연습은 주의력과 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 것도 집중력을 높이는데 도움이 됩니다. 2. 일정한 스케줄 규칙적인 일정을 유지하면 몸과 마음이 예측 가능한 상태가 되어 집중력을 높일 수 있습니다. 특히 충분한 수면과 ..

자기개발 HRD 2024. 1. 18. 12:45

빨리 잠드는 방법 요즘 개인적으로 화가 나는 일이 많아서인지 잠들기가 여간 쉽지가 않습니다. 정말 피곤할대로 피곤하거나 알코올의 힘을 빌려야 잠을 겨우 들 수 있는 수준까지 이르렀네요. 누구나 살면서 한번쯤은 이런 경험을 하지 않나 싶습니다. 그래서 어떡하면 잠을 빨리 들 수 있나 찾다보니 공통적인 부분이 있어서 정리해놨습니다. 빨리 잠에 들기 위해 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 아래는 잠에 빨리 들 수 있는 몇 가지 조언입니다. 1. 규칙적인 수면 스케줄 유지 매일 일정한 시간에 일어나고 잠에 들도록 노력하세요. 이렇게 하면 자연스럽게 생체 시계가 조절되어 빠르게 잠에 들 수 있게 될 것입니다. 2. 자습계 시스템 사용 자습계 시스템을 사용하여 일정 시간이 되면 뇌에게 자연스럽게 졸음 신호를 ..

자기개발 HRD 2024. 1. 17. 12:21

명상의 효과는? 부자들의 습관 혹은 성공한 사람들에 대한 책이나 영상을 찾다보면 항상 빠지지 않고 나오는 습관 중 하나가 바로 명상인 듯 합니다. 명상은 정신적인 안정과 신체적인 편안함을 증진하는 데 도움이 되는 수많은 효과를 가질 수 있습니다. 다양한 명상 기법이 있지만, 일반적으로 명상은 정신적인 명확성과 안정성을 촉진하며 스트레스 감소, 집중력 향상, 감정 균형 조절, 창의성 증진 등 다양한 면에서 긍정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 여기 몇 가지 일반적인 명상의 효과들이 있습니다. 1. 스트레스 감소 명상은 심리적인 긴장을 완화하고 신체적인 스트레스를 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 명상 연습은 스트레스 호르몬의 감소와 관련되어 있습니다. 2. 집중력 향상 명상은 주의를 집중하고 유..

자기개발 HRD 2024. 1. 16. 12:25